Atelier Tout savoir sur le sommeil

Loisirs
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Date: 16 Nov 2022 14:00

C'est un atelier qui se déroule en 4 séances complémentaires, dont 2 avec une sophrologue et 2 avec une psychologue.
Ils sont entièrement gratuits.
 
Les séances se dérouleront au mois de novembre, sur des créneaux de 2h00 (le mercredi après-midi de 14h00 à 14h00). 
L'inscription à cet atelier se fait au CCAS: 0248308418
L'objectif est de créer un moment de convivialité et d’échanges. Nous chercherons à favoriser la discussion en priorité, plutôt que de suivre nécessairement l’ordre établi des thèmes proposés.
 
Globalement, nous souhaitons que les participants puissent :
  • Connaître les conseils et les astuces à appliquer à leur quotidien, en journée ou pendant la nuit, pour faire face aux difficultés ;
  • Découvrir les différences entre ces difficultés passagères normales et les pathologies liées au sommeil ;
  • Expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration pour mieux gérer les nuits difficiles.
Le module « Sommeil » est une action de prévention non médicamenteuse et non thérapeutique. Il est animé par un psychologue ou un animateur spécialisé et formé par l’association.
 
Comme pour les autres actions de prévention menées par Brain Up, nous partons du principe que c’est en comprenant et en prenant conscience du fonctionnement de son propre sommeil que chaque
participant saura adapter son comportement et « auto-gérer » ses difficultés (sans avoir recours à la prise de médicaments).
Les séances:
Séance 1: Le sommeil, les mécanismes et les effets du temps (âge)
Lors de cette première séance, le professionnel revient sur les mécanismes du sommeil et les effets d’usure du temps sur ce dernier.
Séance 2 :Les syndromes, les maladies, les médicaments
Les maladies associées au sommeil
Le professionnel aborde les principales maladies associées au sommeil ainsi que les dangers des médicaments, notamment les « somnifères ». Il ne s’agit pas d’expliquer le traitement, ni de poser un diagnostic. Il s’agit avant tout de comprendre et de connaître la démarche à suivre.
Séances 3 et 4 :Outils pédagogiques : les techniques de relaxation
Ces 2 séances permettront d’expliquer et de s’initier aux techniques de relaxation et de respiration pour mieux gérer les difficultés du sommeil au quotidien.
La sophrologie repose sur l’utilisation de la respiration, d’exercices de relâchements corporels et de la visualisation.

 

 

Toutes les dates


  • 30 Nov 2022 14:00
  • 23 Nov 2022 15:37
  • 16 Nov 2022 14:00
  • 9 Nov 2022 14:00

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